24 Agu 2021

Blog Post

Tips Menjaga Kesehatan Lansia Kala Pandemi Merajalela
Kolom

Tips Menjaga Kesehatan Lansia Kala Pandemi Merajalela

Dr. Endang Triyanto, S.Kep., Ns., M.Kep. Dosen Ahli Keperawatan Keluarga dari Fakultas Ilmu-Ilmu Kesehatan/FIKes Unsoed

Purwokertokita.com – Orang lanjut usia (lansia) lebih rentan mengalami gejala berat Covid-19. Secara fisiologis, lansia akan mengalami berbagai penurunan fungsi organ.

Anggota Persatuan Perawat Nasional Indonesia Dr Endang Triyanto, yang juga Dosen Jurusan Keperawatan Fakultas Ilmu-Ilmu Kesehatan (FIKes) Universitas Jenderal Soedirman, memaparkan pada usia tua terjadi penurunan fungsi organ. Di antaranya, penurunan imunitas, berkurangnya fungsi pendengaran, penglihatan, dan pengecapan.

“Selain itu, lansia mengalami penurunan fungsi paru dan jantung. Elastisitas pembuluh darah menurun, sehingga sering terjadi hipertensi,” ujar Dr Triyanto.

Menurut data Kementerian Kesehatan, hingga tanggal 22 Juni 2021, kelompok lansia (> 60 tahun) merupakan kelompok penyumbang kematian terbanyak akibat Covid-19 (50%) walaupun kasus positifnya hanya 11.3 % dari keseluruhan kasus corona.

Rasio fatalitas kelompok lansia tertinggi (12 %) dibandingkan kelompok umur lainnya, bahkan 4 kali lipat dari angka nasional. Menurut analisis kematian berdasarkan usia dan riwayat komorbid, lansia memiliki risiko 19.5 kali lipat lebih tinggi dibanding kelompok umur lainnya.

Jumlah komorbid juga meningkatkan risiko kematian, dimana orang dengan 1 komorbid memiliki risiko 6.5 kali lipat dari orang non komorbid, 2 komorbid berisiko 15 kali lipat, dan >3 komorbid berisiko 29 kali lipat.

Jenis komorbid yang paling memiliki risiko kematian, yaitu penyakit ginjal (13.7 kali lipat), penyakit jantung (9 kali lipat) diabetes (8.3 kali lipat), serta hipertensi dan penyakit imun (6 kali lipat). Data terbaru juga menunjukkan adanya varian baru Covid-19 yang perlu semakin diwaspadai, seperti B.1.1.7, B.1.351, dan B.1.617.2.

Baca Juga  Menempatkan Suara Publik sebagai Kritik Terhadap Media

Perhatian lebih perlu ditujukan pada kelompok lanjut usia ini. Bagi keluarga yang memiliki lansia perlu sangat berhati-hati dan harus melindungi dirinya dari terpaparnya Covid-19.

Berikut ini tips dari Dr Endang Triyanto agar orang dengan usia lanjut tetap terjaga kesehatannya:

1. Batasi Aktivitas Luar Rumah
Batasi aktivitas lansia ke luar rumah dan sedapat mungkin lansia agar tetap tinggal di rumah dengan melakukan kegiatan rutin sehari-hari. Apabila harus ke luar rumah, maka wajib memakai masker, menjaga jarak dengan orang lain, dan dilarang bersalaman dengan orang lain. Jauhi keramaian, perkumpulan dan kegiatan sosial, seperti arisan, reuni, rekreasi, pergi berbelanja, dan lain-lain.

2. Jaga Kebersihan Rumah
Meskipun lansia di rumah, namun kebersihan di rumah harus di jaga dan menjadi prioritas. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan sering cuci tangan menggunakan sabun, menjaga sirkulasi udara di rumah tetap terjaga dengan membuka jendela, dan memastikan cahaya matahari langsung masuk ke rumah.

3. Nutrisi Lansia
Keluarga wajib menyediakan makan makanan lansia dengan gizi seimbang yaitu cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol. Diupayakan lansia selalu minum yang hangat dan bila diperlukan minum multi vitamin serta hentikan merokok.

Baca Juga  Batas Transaksi QRIS Diusulkan Naik Jadi Rp 5 Juta per Transaksi

4. Olah Raga Lansia
Olah raga yang direkomendasikan bagi lansia adalah aktivitas fisik yang cukup dilakukan di rumah. Seperti olahraga ringan di dalam rumah menggunakan video tutorial, mengurus tanaman di sekitar rumah sambil berjemur di pagi hari, membuat berbagai produk kreativitas tangan untuk melatih motorik.

5. Kesehatan Jiwa Lansia
Cara menjaga kesehatan jiwa lansia dengan menghindari berita/informasi yang memancing rasa khawatir berlebihan. Keluarga dapat mengarahkan untuk menyimak berita positif yang memberi sugesti dan keyakinan yang dapat membangkitkan optimisme.
Selain itu tetap menjalin komunikasi dan silaturahmi dengan anak, cucu, dan kerabat lain maupun teman melalui komunikasi jarak jauh, atau mengatur jadwal kunjungan dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.
Aktivitas membaca buku dan mengisi teka-teki silang untuk mencegah penurunan kognisi, beribadah, memasak makanan yang disukai, atau aktivitas lain yang menyenangkan,

6. Tidur dan Masker
Anggota keluarga di rumah selalu memakai masker. Istirahat dan tidur lansia yang cukup, minimal 6-8 jam sehari.

Kolom

Tips Menjaga Kesehatan Lansia Kala Pandemi Merajalela